Pravilan stav spoljašnji je pokazatelj samopouzdanja, a čak i ako ga nemate, na ovaj način ćete ga steći – čvrst stav pomoći će vam da se osećate moćno, za razliku od povijenog ili povučenog stava.
"Iskopajte" taj stari rep album
Spremate se za sastanak? Samo stisnite "play“ dugme! Naučnici su ustanovili da muzika sa jakim basom pojačava samopouzdanje.
Setite se trenutaka u kojima ste blistali
Bilo da ste nasmejali prisutne na venčanju najboljeg prijatelja, ostavili odličan utisak na razgovoru za posao ili napisali odličnu priču – svi ti mali momenti uspeha imaće uticaja na vas čak i kada vam ne ide najbolje.
Slobodno se posvetite jutarnjim ritualima
Tih par trenutaka kojima započinjete dan nisu tu samo da bi vam obezbedili poletnost već i dali samopouzdanje. Iako se čini da su jutarnji rituali spremanja samo gubljenje vremena, zapravo će vam pomoći da smirite misli i dan započnete koncentrisaniji i opušteniji.
Pažljivo birajte odevne kombinacije
Naučno je dokazano da se ljudi osećaju drugačije u zavisnosti od toga šta nose. U jednom od istraživanja, učesnici koji su nosili bele mantile ostvarili su znatno bolje rezultate tokom ogleda nego ljudi koji su bili standardno obučeni.
Ugledajte se na zvezde
Većinom je zastupljeno mišljenje da zvezde iz šou biznisa samo stvaraju komplekse običnim ljudida (Ta kosa! Te oči! Taj osmeh!), ali su istraživanja pokazala da se ugledanjem na poznate ličnosti istog pola i uviđanjem njihovih pozitivnih osobina ujedno ojačava i naše samopouzdanje.
Protegnite se
Ponekad je dobro istezanje sve što je potrebno da biste se osećali kao najsrećnija osoba na svetu. Istezanje mišića vodi formiranju pravilnog stava, boljem protoku krvi i povećanom osećaju samopouzdanja. Neke vrste istezanja takođe vam mogu pomoći da ublažite osećaj napetosti.
Zato je pravo vreme da podignete ruke u vis! Ahhh.
Usavršite španski
Učenje novog jezika ili poliranje kognitivnih sposobnosti (ponavljanje algebre ili časovi slikanja), mogu da pojačaju vaš osećaj zadovoljstva na isti način na koji to čini povišica na poslu.
Izvor : superzena
0 comments:
Post a Comment